poczuła juz 20mcg ale ona sie szybko przyzwyczaja moment krytyczny byl przy 80mcg ale juz po dwuch dniach stwierdzila ze podbija jest teraz na 120 i tak zostanie, samopoczucie bardzo dobre wrecz bym powiedzial ze zmotywowana jak nigdy
forum jest od tego aby pytać..a jak ktoś ma wiedzę to sie wypowiada, mówią ci koledzy a ty zamiast słuchać to ich irytujesz...chcesz masy ?? szybko tak jak koledzy ?? walnij kilka pudełek omki i będzie szybko zdrowo i po sprawie..zresztą twój nick mówi sam za siebie o co ci chodzi szybko to sie nic nie da..można kupę strzelić i to tez nie [...]
[...] + 3x 25kg 4/ 3x 25kg + 3x 25kg 5/ 3x 25kg + 3x 25kg -------------------------------------------------------------------- Jeśli chodzi o obciążenia trening dokładnie taki sam jak poprzedni ;-) Tym razem zamiast split jerk robiłam zwykły. Do 45 podeszłam, ale po pierwsze koślawiee je zarzuciłam, a po drugie nie byłam w stanie wyprostować rak przy [...]
WSTĘP Zapasy, podobnie jak wiele innych dyscyplin sportowych, podlegają określonym zasadom, które stanowią „reguły gry” i określają ich zastosowanie w praktyce. Celem walki zapaśniczej jest zwycięstwo przez położenie przeciwnika na łopatki lub przez przewagę na punkty. Styl klasyczny i styl wolny różnią się następująco: - [...]
[...] po co komu filtr? }:-( Po czterech godzinach byłam lekki raczek ale na szczęście do imprezy zelżało. Woda w Bałtyku lodowata- 8 stopni- tyle co stopy pomoczyć. Bo się tam jakieś prądy wymieniły i ta z głębin wypłynęła na powierzchnię. A wraz z nią meduzy. O jedna taka na plaży była: /SFD/Images/2015/8/31/4838880e4fae4e939e00f3489e1f09ec.jpg [...]
Al- O, nie wiedziałam, czy regularnie zaglądasz, bo chciałam napisać, że widziałam ostatnio na siłce taką wysoką lasencję z długimi nogami i myślałam, że to Ty, ale jak zobaczyłam co ona wyprawia to szybko zmieniłam zdanie |-) };-) :)) A to pewnie byłam ja}:-(};-) Odnośnie słodyczy, przed @ łakomstwo na słodycze ciągnęło się za mną przez 4 dni! [...]
1) To że jesteś ze stycznia a on z grudnia w ogóle nie ma znaczenia. Nie jest to żadna korzyśc dla Ciebie ani dla niego. 2) Jak dziewczyna Cie oleje bo dostałes od jakiegoś typa wpierdziel gdy Cie zaatakował tzn ze jest zwykłą małą szmata której należy sie "porządna szkoła życia" od takiego s****iela jak ja. 3) jak dziewczyna Cie rzuci [...]
Jak Cię zaczepiają to bij po mordzie, bo jak nie to dalej będą, szczególnie, że możesz ich zlać. Nie umawiaj się z nimi na solówki, tylko jak skaczą to bij w pysk i tyle, szybko im się odechce. A jak oni Cię z kumplami zaczepiają, to właściwie czemu Ty nie masz też z kolegami? Tak na mój rozum, to póki ktoś fika sam jeden to jest to między Tobą a [...]
[...] zadowolone Wiosło jednoracz, dopiero co cie poinstruowałema juz jest ze tak powiem "rasowe", szybko załapałeś JEDNAK dlaczego robisz jedna reke po drugiej bez zadnej przerwy? chcesz niesymetrycznych plecow sie dorobic ? Waskie wyc lezac - dobre, ale jak bys mial klopoty, szczegolnie z nadgarstkami to po prostu chwyc nieco szerzej
brzuch nieźle katujesz ogólnie to szybko forme odrabiasz bo juz jest bardzo dobrze ta forme jak prezentowałes przed przerwa chciałbym kiedys osiaganc a z micha to ciekawe ze 4 posiłki i rosniesz, a miedzy posiłkami spore przerwy ? powodzenia
[...] wyspowiadał Z oszczerstw co tu opowiadał Z oskarżeń o kradzież rymów śliskich Z obrażania czyichś bliskich Już nawracać innych pragnie I pouczać gdzie popadnie Po komunie jak bywało Jak się nie jeden okrył "chwałą" Mogę wam powiedzieć, wskrzesić Krzyczał głośno: komunistów trza powiesić Chociaż sam był wcześniej w partii Nowy wiatr [...]
Mój fristajl Cię zaskakuje? Tak - mój fristajl Cię raduje... Ja składam na wolno te słowa, a nie jestem jak od Ciebie ze wsi Krowa znowu na temat wisi jade, hmmm... może sie tam przeprowadze? Może mnie ktoś tam przenocuje? Ja nawet podczas snu fristajluje!! Może myślisz, że ja kłame? stary, tak ja na wolno daje... daje więcej niż Twoja krowa, [...]
Nie przesadzaj z tym wiekiem, takie gadki o testosteronie i wiszącej skórze zostaw sobie jak będziesz miał z 40lat, na razie jeszcze przez najbliższe parę lat będziesz w maks potencjale genetycznym jeżeli chodzi o budowanie mięśni i siły. Jeżeli chodzi o brzuch to Twoim problem jest brak tam masy mięśniowej, podejrzewam, że katujesz brzuch prawie [...]
Wszystko zalezy od tego ile spozyjesz po treningu szybko przyswajalnych antykatabolikow. Moim zdaniem jak walniesz porzadna dawke bcaa + carbo + hydrolizat aminokwasowy. To aeroby bedziesz mogl krecic bez problemu. Dodatkowo mozesz w polowie aero walnac kolejna dawke BCAA. Tak robil moj kumpel jak przygotowywal sie do zawodow. I bylo dobrze ;)
[...] unoszenie nóg 2x20 wznosy 2x100 skręty tułowia 2x zestaw levrone'a 2x20 russian twist 30min aerobów tempo średnie fotki zrobione zaraz po (dopiero jutro usg to zobaczcie do jakiego stanu się dopuściłem fotki niepozowane,robione na szybko bo musiałem się umyć(spociłem się jak świnia) i zjeść jeśli fotki się nie wczytają bardzo proszę żeby ktoś [...]
jak ja byłem chory to sześć kg wody ze mnie zleciało w 3 dni z tym że ja miałem ostrą biegunkę. jak wyzdrowiałem to szybko adrobiłem straty, ale wleciał głównie fat.
[...] ( przy niskim stabilnym poziomie) i z drugiej strony w stresie powoduje całkiem odwrotną reakcje, czyli tycie + katabolizm (w skrócie). Reakcja Twojego organizmu jest jak najbardziej naturalna IMHO. Koniec diety-> koniec/zmniejszenie stresu, mimo podniesienia kalorii waga stoi. Inne objawy wysokiego kortyzolu: -odkładaniem się tkanki [...]
[...] chodzi o drugi posilek to pewnie chodzi Ci o tego baton: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html to mialem na mysli. mysle, ze jakbym go robil to raz w tygodniu ( akurat wedlug przepisu porcja na 7x jesli bym jadl 1 na dzien) i co drugi tydzien na przemian z kanapkami. ze wzgledu na to, ze robil bym [...]
triceps i barki 14 lipca 2011 znow godzina juz nie mloda, a ja co ? na trening, w dodatku sam ;p przyszly domnie stojaki, takze czekam tylko na laweczke i bd lepsiejszy sprzet ;] uginanie francuskie sztanga mocno lamana lezac na lawce plaskiej 15kg/15 25kg/10 29kg/8 25kg/6 uginanie hantlem oburacz zza glowy w siadzie 16kg/10 20kg/10 24kg/10 [...]
clen / ona
